بهترین و موثرترین روش درمان میگرن
بهترین و موثرترین روش درمان میگرن
۱۰ بهمن, ۱۳۹۶
خواص صابون شترمرغ برای پوست
خواص صابون شترمرغ برای پوست
۱۷ بهمن, ۱۳۹۶

حفظ سلامت پوست در زمستان

همه ما به دنبال پوستی نرم و لطیف و راه هایی برای حفظ سلامت پوست در زمستان هستیم. با تغییر فصل و شروع شدن سرما همانطور که به فکر تغییر پوشش خود برای بدنتان هستید مراقب پوست خود نیز باشید. در این مقاله قصد داریم شما را با روش های حفظ سلامتی پوست مثل استفاده از دستگاه بخور، استفاده از کرم های چرب مانند وازلین و … آشنا کنیم.با ما همراه باشید…

 

حفظ سلامت پوست در زمستان

حفظ سلامت پوست در زمستان

 

راه های حفظ سلامت پوست در زمستان

۱- مرطوب کردن با استفاده از کرم های چرب

مرطوب کردن پوست با استفاده از کرم های چرب . تغذیه پوست و هیدراته نگه داشتن پوست بسیار مهم است. مرطوب کننده با روغن بادام و یا روغن نارگیل می تواند تاثیر شگفتی انگیزی برای پوست در زمستان انجام دهد.

۲- استفاده از کرم های ضد آفتاب خوب

ضد آفتاب باید در زمستان نیز استفاده شود چون اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست آسیب برساند و باعث خشکی بیشتر شود. استفاده از کرم های ضد آفتاب خوب بیش از ۳۰SPF دارند. کرم های ضد آفتاب همچنین دارای خواص مرطوب کننده برای پوست هستند.

۳- توجه به رژیم غذایی

یک رژیم غذایی خوب می تواند پوست را در زمستان سالم نگه دارد . این رژیم شامل تعداد زیادی از مایعات در رژیم غذایی است .

۴- ورزش روزانه

هر شکلی از ورزش می تواند در زمستان به زیبایی پوست کمک کند. ورزش کمک می کند تا افزایش گردش خون دربدن بهتر شود.

۵ – دوش داغ ممنوع

حمام با آب ولرم بهتراست و به زیبایی پوست کمک میکند.

۶- استفاده از ماسک های زیبایی برای پوست

ماسک زیبایی صورت یک بار در هر هفته در طول زمستان کافی است .

۷- از پوشیدن جوراب و دستکش مرطوب خودداری کنید.

دستکش و جوراب مرطوب می تواند باعث آسیب های پوستی نظیر خارش، ترک، سوزش یا حتی جوشهای ناشی از اگزما گردد.

۸- مواظب پوست پای خود باشید.

سعی کنید برای از بین بردن پوستهای مرده کف پا در فواصل معین از سنگ پا استفاده کنید. زیرا این کار به جذب سریع تر و عمیق تر مرطوب کننده هایی که مصرف می کنید بسیار کمک می کند.

 

 خشكی و خارش پوست در زمستان

حفظ سلامت پوست در زمستان

 

افرادی كه در مناطق سرد و خشك زندگی می‌كنند با مشكل خشكی و خارش پوست، در زمستان آشنا هستند. خشكی پوست، ناشی از كمبود آب موجود در پوست می‌باشد.

با توجه به نكات زیر می‌توانید از بروز این مشكل جلوگیری كنید:

  • پوست را در آب ولرم قرار دهید
  • پوستتان را چرب نگه دارید
  • هیچ مرطوب كننده‌ای نمی‌تواند با وازلین و  برابری كند
  • از صابون گلیسیرینه استفاده كنید

۱۰ ماده غذایی برای حفظ سلامت پوست در زمستان

حفظ سلامت پوست در زمستان

  • سیب زمینی شیرین
  • سبزیجات برگ سبز مانند کلم کیل
  • تخم مرغ کامل
  • مرکبات
  • گردو
  • تخمه کدو
  • دانه آفتابگردان
  • ماهی سالمون
  •  دانه‌های انار

سرمازدگی یك مورد اورژانسی است و به اقدامات زیر نیاز دارد:

  1.  فرد سرمازده را به داخل خانه بیاورید.
  2.  لباس های او را عوض كرده و لباس خشك و گرم بپوشانید.
  3.  فوراً بیمار را به بیمارستان برسانید.
  4. تا رسیدن به بیمارستان مایعات گرم به او بخورانید.
  5. اعضاء سرمازده را درون آب گرم با دمای حدود ۱۰۰درجه فارنهایت فرو ببرید یا به مدت ۳۰ دقیقه كمپرس گرم كنید. اگر آب گرم در دسترس نیست، او را به آرامی در یك پتوی گرم بپیچانید.
  6. از گرمای مستقیم روی اعضای سرمازده مثل كیف آب جوش و نزدیك شدن به آتش خودداری كنید.
  7.  پوست سرمازده را ماساژ ندهید و برف روی پوست نمالید.
  8.  گرم كردن پوست ممكن است، فرد را دچار احساس سوزش كند، ممكن است پوست تاول بزند و ورم كند، یا به رنگ قرمز، آبی یا بنفش درآید. وقتی پوست به رنگ صورتی درآمد و بی حسی برطرف شد، سرمازدگی در حال بهبود است.
  9. پوست سرمازده را پانسمان استریل كنید و در مورد انگشتان دست و پا، بین انگشتان را پانسمان كنید و در صورت وجود تاول، به تاول ها دست نزنید.
  10.  اعضاء سرمازده را با پوششی مثل پتو بپیچید تا دوباره دچار سرمازدگی نشود.

 

مجله پزشکی دکتر سلام