خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی+ فیلم

درمان خانگی گل مژه ؛ علت و عوامل ایجاد آن
درمان خانگی گل مژه ؛ علت و عوامل ایجاد آن
۱۹ خرداد, ۱۳۹۷
درمان چین و چروک دور چشم + فیلم ساخت ماسک
درمان چین و چروک دور چشم + فیلم ساخت ماسک
۱۹ خرداد, ۱۳۹۷

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی+ فیلم

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی+ فیلم

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی+ فیلم

۴۵ خاصیت زیتون برای سلامت بدن و پوست و مو + فیلم مضرات آن

روغن زیتون یکی از ، سالم ترین و پر خاصیت ترین روغن ها به شمار می آید. خواص این روغن برای سلامت و زیبایی بیشمار است. روغن زیتون که یکی از اجزای اصلی و جدایی ناپذیر رژیم غذایی مدیترانه ای است و غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع بوده و می تواند خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهد.

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی+ فیلم

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی+ فیلم

فواید روغن زیتون برای موی سر

۱. درمان شوره سر

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با آب یک لیموترش را ترکیب کنید و بر روی پوست سر ماساژ دهید، اجازه دهید که ۲۰ دقیقه بر روی مو بماند و سپس با شامپو بشویید. برای درمان شوره سر هر روز هفته استفاده کنید.

۲. حفظ رطوبت مو

در زمستان موها خشک می شوند و بیشتر در معرض شکنندگی قرار می گیرند، روغن زیتون می تواند رطوبت موها را حفظ کند. کمی روغن زیتون را بر روی انگشتان خود بمالید و آن را بر روی موها ماساژ دهید.

۳. نرم کننده موهای سر

روغن زیتون حاوی مقادیر بالای ویتامین های آ، ای و آنتی اکسیدان است که باعث می شود که موها نرم و شفاف شوند.

۴. شپش مو را از بین می‌برد

خیلی ساده قبل از خواب، مقداری روغن زیتون را روی پوست و موی‌تان بمالید. سپس، با استفاده از یک حوله‌ی نرم، سرتان را بپوشانید و اجازه بدهید شب تا صبح بماند. پس از آن، صبح موهای‌تان را شانه کنید تا شپش‌ها از سرتان خارج شوند. در نهایت، موهای‌تان را با شامپو همیشگی‌تان شستشو دهید.

۵. موخوره را درمان می‌کند

۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را گرم کنید و سپس آن را روی مو و پوست سر استعمال کنید. سپس، به آرامی سرتان را به مدت چند دقیقه ماساژ بدهید. حالا، با استفاده از یک حوله گرم، سرتان را بپوشانید و اجازه بدهید به مدت نیم ساعت یا یک شب تا صبح بماند. پس از آن، موها را مثل همیشه شامپو کنید و نرم‌کننده بزنید. این روش را برای درمان موخوره ۱ یا ۲ بار در هفته دنبال کنید.

۶. ریزش مو را کنترل می‌کند

برای کنترل مشکل ریزش مو، فقط به روغن زیتون و عسل نیاز دارید. شما می‌توانید دو قاشق چای خوری عسل و دو قاشق چایخوری روغن زیتون را داخل یک کاسه‌ی بزرگ بریزید. سپس، این ترکیب را با یک قاشق چایخوری پودر دارچین ترکیب کنید و یک خمیر آماده کنید. می‌توانید خمیر را بر روی پوست و موی‌ خود بمالید و اجازه بدهید به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بماند. فقط یک بار در هفته و به مدت دو ماه این روش درمانی را تکرار کنید تا نتیجه را ببینید.

۷. رشد مو را تحریک می‌کند

برای افزایش رشد و بلند شدن مو، شما به روغن زیتون و تخم‌مرغ نیاز دارید:

ابتدا ۲ زرده تخم‌مرغ را آماده کنید و سپس ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را خوب با آن مخلوط کنید. سپس این مخلوط را روی پوست‌تان بمالید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید.  در آخر ، آن را با آب سرد و شامپو به طور معمول شستشو دهید.

حتما بخوانید: تسکین کمردرد در دوران بارداری و انواع و علل ایجاد آن

خواص روغن زیتون برای پوست صورت و بدن

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی+ فیلم

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی

۸. مرطوب کننده پوست

روغن زیتون دارای مقدار زیادی ویتامین ای و آنتی اکسیدان است که پوست را در برابر عوامل خارجی مانند نور خورشید و باد محافظت می کند. خواص روغن زیتون برای انواع پوست مناسب می باشد.

روش استفاده

کمی پوست دست و صورت خود را مرطوب کنید و یک قاشق روغن زیتون را به آرامی بر روی آن ماساژ دهید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. توجه داشته باشید که روغن زیتون ممکن است کمی پوست را تیره کند.

توجه: اگر پوست خشکی دارید، قبل از رفتن به رختخواب روغن را روی دست و صورت خود بمالید و بگذارید یک شب بماند و صبح با آب گرم بشویید.

۹. درمان جوش صورت

ویتامین های موجود در روغن زیتون به درمان جوش صورت کمک می کند. و جای جوش می تواند به رنگ های قهوه ای، صورتی یا قرمز باشد، خوشبختانه با استفاده از روغن زیتون می توان لکه های ناشی از جای جوش را به راحتی از ین برد.

روش استفاده

۱- هر شب مقداری روغن زیتون را به آرامی بر روی جای جوش ها به صورت دایره ای ماساژ دهید. سپس از چهار تا پنج دقیقه ماساژ، اجازه دهید روغن پنج دقیقه دیگر روی پوست صورت بماند. حالا یک کاسه آب داغ را آماده کرده و ۱۰ دقیقه بر روی آن بخور دهید پس از آن عرق صورت را پاک کنید این کار جای جوش را پس از مدتی از بین می برد.

۲- یک قاشق چایخوری روغن زیتون را با یک قاشق چایخوری سودا ترکیب کنید و مخلوط را به صورت دایره ای بر روی جای جوش ها بمالید. پس از دو تا سه دقیقه مخلوط را با یک حوله ی گرم و مرطوب پاک کنید.

۳- پنج قطره روغن زیتون و سه قطره روغن درخت چای را با هم ترکیب کرده و به آرامی بر روی جای جوش ها بمالید.

۱۰. پاک کننده ی آرایش

روغن زیتون یک پاک کننده ی آرایش نسبتا ارزان است که بدون آسیب رساندن به پوست عمل می کند.

روش استفاده

۱/۳ فنجان ماست را با ۱/۴ فنجان عسل و ۲ قاشق چای خوری روغن زیتون مخلوط کنید. با پنبه از مخلوط بردارید و بر روی آرایش صورت بمالید تا آرایش را پاک کند. شما می توانید پد پنبه را به روغن زیتون آغشته کنید و از آن برای پاک کردن آرایش چشم استفاده کنید.

۱۱. ضد چروک

برای اینکه چروک پوست صورت را کاهش دهید می توانید از روغن زیتون استفاده کنید.

روش استفاده

۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو و یک قاشق نمک دریا ترکیب کنید و ترکیب را در مناطقی از پوست که خشک و خشن و چروک شده اند بمالید.

۱۲. درمان آفتاب سوختگی

روغن زیتون دارای ترکیبات پلی فنول است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و می تواند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی مورد استفاده قرار بگیرد.

نکته ی جالب توجه اینکه خواص روغن زیتون به درمان آفتاب سوختگی که ناشی از واکنش رادیکال های آزاد و اکسیژن است، کمک می کند.

۱۳. اسکراب لب طبیعی

روغن زیتون خشکی لب را درمان می کند.

روش استفاده

شکر قهوه ای، چند قطره روغن زیتون و آب یک تکه لیموترش را با هم ترکیب کنید و بر روی لب ها بمالید. پنج دقیقه بعد پاک کنید و با آب بشویید.

۱۴. درمان خشکی و پینه های کف پا

اگر پاشنه های ترک خورده دارید بهتر است برای درمان آن از خواص روغن زیتون غافل نشوید. پاشنه های خود را با استفاده از آب لیمو تمیز کنید و روغن زیتون را به خوبی برای رطوبت رسانی بر روی آن بمالید، سپس جوراب بپوشید و اجازه دهید یک شب بر روی پا بماند.

۱۵. درمان سیاهی دور چشم

اگر هر شب دور چشم خود را با روغن زیتون برای چند دقیقه ماساژ دهید و سپس با دستمال مرطوب پاک کنید پس از مدتی تیرگی دور چشم شما درمان می شود. علاوه بر این چروک های دور چشم نیز کاهش پیدا می کنند.

حتما بخوانید: پر پشت کردن مژه در کمترین زمان+فیلم آموزشی

خواص مالشی روغن زیتون

خواص روغن زیتون به مدت چندین هزار سال است که در کشورهای مدیترانه مورد استفاده قرار می گیرد. روغن زیتون را علاوه بر استفاده برای پخت و پز و سالاد می توان برای ماساژ بدن استفاده کرد.

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی+ فیلم

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی

۱۶. درمان خشکی پوست

ماساژ روزانه پوست بدن با روغن زیتون یک راه عالی برای مبارزه با خشکی پوست و پوسته پوسته شدن پوست می باشد. یک کپسول ویتامین ای را به ۱/۲ فنجان روغن زیتون اضافه کنید و با استفاده از حرکات دایره ای بر روی پوست بدن ماساژ دهید.

۱۷. مسکن درد

ماساژ بدن با روغن زیتون باعث کاهش تورم، درد و اسپاسم عضلانی می شود. شما می توانید ۱/۲ فنجان روغن زیتون فرا بکر را بر روی منطقه ی مورد نظر ماساژ بدهید.

۱۸. ماساژ سر

از دیگر خواص روغن زیتون ماساژ سر با روغن زیتون علاوه بر درمان شوره سر باعث می شود که موهایی سالم و شفاف تر داشته باشید. ۱/۲ فنجان روغن زیتون فوق بکر را با ۵ قطره اسانس اسطوخدوس یا گل رز ترکیب کنید و به آرامی بر روی پوست سر ماساژ دهید، پس از ۱۰ دقیقه موها را با شامپو بشویید.

حتما بخوانید:  درمان پشه گزیدگی با روش های طبیعی + فیلم

خواص دارویی و درمانی روغن زیتون

در طول ۵۰ سال گذشته مطالعات زیادی بر روی خواص روغن زیتون انجام شده است، نتایج این تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، سکته مغزی و هایپرلیپیدمی (سطح کلسترول و تری گلیسیرید بالا ) را کاهش می دهد. برخی از افراد از روغن زیتون برای درمان یبوست، دیابت و بیماری کیسه صفرا نیز استفاده می کنند.

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی+ فیلم

خواص روغن زیتون برای سلامت و زیبایی+ فیلم

۱۹. بیماری های قلبی و عروقی

تحقیقات نشان داده که مصرف روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ زودرس ناشی از آن را کاهش می دهد.

۲۰. سکته

تحقیقات نشان داده افراد سالمندی که به طور مرتب روغن زیتون را برای پخت و پز و سالاد استفاده می کنند خطر سکته مغزی در آن ها ۴۱٪ کمتر از کسانی است که روغن زیتون مصرف نمی کنند.

سکته در افراد مسن رایج است و روغن زیتون یک راه ارزان وبرای پیشگیری از آن است.

۲۱. درمان افسردگی

بر اساس یک تحقیق انجام شده بر خواص روغن زیتون در دانشگاهی در اسپانیا روغن زیتون که دارای چربی های غیر اشباع می باشد می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

۲۲. کاهش وزن

خوردن روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند، این اثرات به علت قدرت جاذب اسید چرب موجود در روغن زیتون یعنی اولئیک اسید باشد که باعث کاهش اشتها در افراد می شود.

اما توجه داشته باشید که خوردن بیش از یک قاشق روغن زیتون در روز علاوه بر اینکه کالری مصرفی را افزایش می دهد می تواند منجر به اسهال شود.

۲۳. سرطان سینه

تحقیقات نشان داده که از خواص روغن زیتون می تواند به اثر آن بر روی سلول های سرطان سینه نام برد که میتواند آن ها را از بین برده و به درمان سرطان کمک کند.

۲۴. کلسترول خون

مطالعات در دانشگاهی در ژاپن نشان داده است که روغن زیتون با کاهش غلظت کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL کلسترول بالای خون را کاهش می دهد.

۲۵. آلزایمر

تحقیقات نشان داده است که میزان ابتلا به بیماری آلزایمر در کشورهای مدیترانه ای که مصرف بالای روغن زیتون دارند پایین تر از کشور های دیگر است.

۲۶. پانکراتیت حاد

محققان دانشگاه گرانادا در اسپانیا با مطالعه خواص روغن زیتون نشان دادند که اجزای روغن زیتون می توانند از پانکراتیت حاد جلوگیری کنند.

۲۷. کبد

تحقیقات محققان در دانشگاه مون سستر تونس و دانشگاه شاه سعود عربستان سعودی نشان داده که خواص روغن زیتون در جلوگیری از استرس اکسیداتیو کبدموثر است.

۲۸. کولیت روده

کولیت بیماری ای است که سبب التهاب روده بزرگ میشود. دانشمندان گفته اند مصرف بیشتر روغن زیتون میتواند به درمان کولیت اولسراتیو کمک کند.

حتما بخوانید: روش خانگی برای درمان و رفع خشکی پوست

۲۹. خستگی مزمن

محققان می گویند که روغن زیتون انرژی را افزایش می دهد بنابراین برای درمان افراد مبتلا به خستگی مزمن بسیار مفید می باشد.

۳۰. خواص روغن زیتون در دوران بارداری

تحقیقات نشان داده است که رشد نوزادانی که مادران آن ها در دوران بارداری از روغن زیتون استفاده کردند ، بهتر است.

۳۱. شیردهی

ویتامین ای موجود در روغن زیتون علاوه بر اینکه به رشد نوزاد کمک می کند باعث افزایش شیر در مادر می شود. روغن زیتون نه تنها اسیدهای چرب ضروری لازم برای رشد نوزاد را فراهم می کند بلکه نسبت اسید لینولئیک به اسید لینولنیک (اسید های چرب ضروری) آن شبیه شیر مادر است.

زنان باردار  باید برای مصرف هرگونه مواد غذایی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.

۳۲. کاهش ابتلا به سرطان

روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها است که این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش پر اکسیداسیون چربی ها در بدن و به دنبال آن کاهش استرس اکسیداتیو می شوند. در نهایت بدن را از صدمه رادیکال های آزاد حفظ کرده و بدین طریق باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان‌، خصوصاً سرطان پوست، روده و سرطان پستان در زنان می شود.

۳۳. کاهش فشار خون

روغن زیتون به علت دارا بودن چربی های غیر اشباع MUFA باعث اتساع سرخرگ ها شده و از این طریق باعث کاهش فشار خون بالا و بیماری های قلبی می شود.

۳۴. درمان یبوست مزمن 

روغن زیتون سنگ های صفراوی را دفع و یبوست های مزمن را درمان می‌کند، معالج قولنج‌های ناشی از ورم کلیه است.

۳۵. درمان نرمی استخوان

 از خواص روغن زیتون این است که بدن بچه هایی را که مبتلا به نرمی استخوان و کم خونی هستند با روغن زیتون ماساژ دهید اثر مفیدی دارد.

۳۶. التهاب روماتیسمی

التهاب روماتیسمی از بیماری‌های عفونی مزمن است که در مفاصل ایجاد می‌ شود. عوامل عفونی، ژن‌ها، هورمون‌ها و رژیم غذایی در بروز آن نقش دارند. از خواص روغن زیتون این است  که مصرف منظم آن باعث تسکین علائم این بیماری می ‌شود.

۳۷. تقویت قوای جنسی

از جمله خواص روغن زیتون درمان سستی، فلج و لقوه و تقویت نیروی جنسی می باشد. برای تقویت نیروی جنسی باید ۸۰ گرم روغن زیتون را با ۱۴ گرم کندر و ۱۶ گرم سیاه دانه مخلوط کرده و بمدت سه روز از آن بخورید.

۳۸. تعریق زیاد بدن

همچنین ماساژ پوست با روغن زیتون، تعریق زیاد را کاهش داده، مژه و ابرو را تقویت می‌کند. این درحالی است که ماساژ پوست سر با روغن زیتون سبب تقویت پوست و مو شده و شوره سر را برطرف می‌سازد و موهای سپید شده را سیاه می‌ کند و این از دیگر خواص روغن زیتون برای مو هست.

حتما بخوانید: چند راه ساده و طبیعی برای داشتن پوستی شاداب

۳۹.  دستگاه گوارش

از خواص روغن زیتون، اینکه صفرا بر است و باعث تخلیه کیسه صفرا شده، به این ترتیب که انقباض کیسه صفرا و تولید نمک‌های صفراوی را در کبد تحریک کرده و در نتیجه دفع کلسترول را از طریق صفرا افزایش می‌ دهد و از ایجاد سنگ‌های صفراوی جلوگیری می ‌کند.

۴۰. کاهش احساس درد

ماده‌ای به نام اوله آکانتال در روغن زیتون وجود دارد که اثری مشابه قرص‌های مسکن مثل ایبوپروفن در کاهش درد دارد. آنزیم‌ مخصوصی در بدن وجود دارد که سبب شروع درد می ‌شود و ماده اوله آکانتال جلوی فعالیت این آنزیم را می ‌گیرد، در نتیجه فرآیند احساس درد متوقف می‌ شود. با مصرف روزانه ۵۰ گرم روغن زیتون، حدود ۹ میلی ‌گرم اوله آکانتال به بدن می ‌رسد، این مقدار یک دهم میزان داروی ایبوپروفنی است که برای کاهش درد یک فرد بزرگسال تجویز می‌ شود.

۴۱. درمان چاقی

روغن زیتون مانند سایر چربی‌ها، ۹ کیلو کالری انرژی دارد و به نظر می‌ رسد که مصرف آن باعث افزایش وزن می ‌شود. اما ثابت شده رژیم غذایی غنی از روغن زیتون بیشتر از غذاهای کم چرب به کاهش وزن کمک می‌ کند . پس یکی دیگر از خواص روغن زیتون درمان چاقی است. در واقع آنچه در بروز چاقی مؤثر است، نوع چربی مصرف شده است، نه مقدار چربی موجود در غذا.

۴۲.  تغذیه نوزاد

رشد نوزادانی که مادران آنها روغن زیتون مصرف می ‌کنند، از نظر قد و وزن و رفتارهای روان شناختی بهتر می باشد. همچنین نوزاد برای جلوگیری از اکسیداسیون مواد در اثر ورود اکسیژن هوا، به ویتامین E نیاز دارد. اگر چه میزان این ویتامین در روغن زیتون زیاد نیست، ولی برای جلوگیری از اثرات اکسیداسیون کافی است.

۴۳. درمان نارسایی کلیه

بر اساس یک مطالعه که اخیرا انجام شده، اضافه کردن روغن زیتون به رژیم غذایی روزانه، بهبود قابل‌توجهی در نارسایی و بیماری کلیه دارد. شما می‌توانید روغن زیتون بکر را به سالاد اضافه کنید. از مصرف این روغن برای پخت و پز بپرهیزید، چون ممکن است عطر و طعم و مواد مغذی این روغن تحت تاثیر قرار بگیرد. همچنین نباید روغن زیتون خالص را به سالاد اضافه کنید. در عوض، می‌توانید آن را به عنوان یک روغن پخت و پز عالی استفاده کنید. برای این‌که مواد مغذی و مزایای این روغن از بین نرود، نباید برای سرخ کردن از آن استفاده کنید.

حتما بخوانید : روغن شتر مرغ و خواص شگفت انگیز آن!!+ فیلم نحوه ی استفاده آن

۴۴. جای زخم را از بین می‌برد.

از دیگر خواص روغن زیتون به عنوان یک درمان خانگی طبیعی برای جای زخم سرسخت در نظر گرفته می‌شود. این روغن اثر مثبتی روی پوست آسیب‌دیده دارد و باعث می‌شود که سریع‌تر بهبود پیدا کند و پوست سفیدتری جایگزین شود. برای این کار باید چند قطره روغن زیتون بردارید و سپس آن را چند روز به طور مستقیم روی پوست آسیب‌دیده بمکالید تا زمانی که نتیجه‌ی مثبت را ببینید.

۴۵. درد ناشی از عفونت دندان را از بین می‌برد

۱/۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۲ قطره روغن میخک را با هم مخلوط کنید. بعد، توپ پنبه را در این محلول خیس کنید و سپس آن را روی دندان متورم قرار دهید. شما همچنین می‌توانید توپ پنبه را بین دندان‌هایی که آبسه کرده‌اند قرار دهید. اجازه دهید به مدت چند ساعت آن‌جا بماند. می‌توانید دوباره این درمان را تکرار کنید یا چندین بار در روز به مدت چند هفته آن را انجام بدهید.

دیگر خواص درمانی روغن زیتون :

  • کاهش فشار خون بالا
  • تقویت حافظه
  • جلوگیری از سفید شدن مو
  • تسکین دردهای روماتیسمی
  • اثر نرم کنندگی، ملین و صفرا دارد.
  •  درمان گزیدگی حشرات، مار و عقرب
  •  نرم کردن عضلات و آرامبخش درد استخوان
  • روغن زیتون دارای سدیم ، ویتامین A و E و آهن است
  • رفع سرفه های خشک
  • تب بر

عوارض و مضرات مصرف روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون در غذاها ممکن است باعث آلرژی در بعضی افراد شود. کودکان، خانم های باردار و افرادی که فشار خون بالا و دیابت دارند نباید بدون مشورت با پزشک خود از روغن زیتون در غذاها استفاده کنند.

کلیپی در مورد اشتباهاتی در مصرف روغن زیتون

روغن زیتون فواید بسیاری دارد اما اشتباهاتی که هنگام مصرف آن انجام می دهیم باعث می شود تاثیر منفی داشته باشد. پس فیلم زیر را حتما تماشا کنید.

خواص روغن زیتون هنگام ناشتا

اگر شما یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فرا بکر را با آب یک لیموترش و یک قاشق چای خوری عسل و یک لیوان آب گرم ترکیب کرده و ۳ تا ۴ هفته صبح ناشتا بنوشید علاوه بر کمک به کاهش وزن و پاکسازی دستگاه گوارش می تواند باعث درمان سلولیت شود.

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم روغن زیتون

  • انرژی: ۳،۷۰۱ کیلوگرم
  • کربوهیدرات: ۰ گرم
  • چربی: ۱۰۰ گرم
  • چربی امگا ۳ و امگا ۶: ۳.۵ تا ۲۱ گرم
  • پروتئین: ۰ گرم
  • ویتامین ای: ۱۴ میلیگرم
  • ویتامین کا: ۶۲ میکروگرم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *